 Красивый вид спорта, который очень благотворно действует на весь организм. Плавание улучшает кровообмен, стимулирует сердечную деятельность, укрепляет дыхательную систему, костную ткань, позвоночник, формирует осанку, улучшает общее самочувствие. Плавание не только даёт хорошую физическую форму, но и закаляет организм.
Плавание является наиболее гармоничной и эстетичной физической нагрузкой. Не перегружая организм, оно не только тренирует максимальное количество органов и систем, но и является «скульптором» вашего тела; в воде происходит полная проработка всех мышц, если Вы плывете «технично», любой стиль спортивного плавания эффективно «прорабатывает» верхнюю часть тела – руки, грудь, плечи, постоянно работают ноги, спина, брюшной пресс. В итоге тело «одевается» в легкий корсет мышц, расправляются плечи, исправляется осанка.
Само по себе плавание не способствует резкому наращиванию мышц: оно повышает их тонус, делает, скорее, эластичными, чем объемно-накачанными. Кроме того, большое значение имеет тот факт, что вы находитесь в воде. Американские ученные подсчитали, что, плавая в жидкой среде, вы сжигаете калорий на 25% больше, чем, если бы это было возможно, в воздухе.
Еще одним преимуществом плавания, является низкая нагрузка на суставы во время движения. Исследования доказывают, что, даже делая физические упражнения в воде по талию, вы снижаете нагрузку на суставы на 50%, по шею - на 75%. Занятия плаванием оказывают положительное влияние на состояние центральной нервной системы, способствуют формированию уравновешенного и сильного типа нервной деятельности.
Приятные ассоциации, связанные с плаванием, поддержкой равновесия тела в воде, благотворно сказываются на состоянии психики, способствуют формированию положительного эмоционального фона, столь необходимой каждому стрессоустойчивости.
Зам.директора ДЮСШ
|
