Детское плавание: когда малышей в водную стихию выводить?
Детское плавание – метод оздоровления детей с рождения до школьного возраста, т.е. до возраста, когда ребенок уже сможет ходить в группы по обучению плаванием или в детскую спортивную секцию (кружок) по плаванию. Занятия должны проводиться специально обученным инструктором или под его присмотром, иначе допущенные ошибки могут вызвать у ребенка страх перед водой, который будет трудно преодолеть.
Новорожденные
- Занятия возможно начинать уже с 2-3 недель жизни, когда заживет пупочная ранка. - Температура воды должна быть такая же, как у околоплодной жидкости – 37 градусов. - Постепенно ее понижают до 34-х. Далее температура воды снижается до температуры обычного бассейна – 28 градусов. - Первые занятия проводятся в специальной или обычной ванне, куда можно добавлять лечебные травы или морскую соль. - Для начала при наличии большой ванны вместе с ребенком может заниматься родитель, держа его на согнутых коленях, положа себе на живот и на грудь так, чтобы голова ребенка была над водой. - В воду ребенка погружают медленно, постепенно. - Для обучения ходьбе на дно кладут резиновый коврик. - В последующем при наличии бассейна дети могут плавать с мамами. В России распространена методика З.П.Фирсова, рассчитаная на занятия в течение 9-12 месяцев. Ее конечная цель – до годовалого возраста научить ребенка самостоятельно держаться на поверхности воды и нырять на небольшую глубину. Заниматься с ребенком нужно ежедневно. Первые занятия в ванне длятся 5-10 минут, затем по 20 минут, после перехода в бассейн – до 40 минут.
Дошкольники
- Занятия в детском неглубоком бассейне проводятся в игровой форме. - На берегу с детьми проводят комплекс упражнений, напоминающий плавание, а также учат правильному вдоху и выдоху, чтобы задерживать дыхание в воде. - При заходе в воду дети постепенно привыкают к ней, обливая части тела, приседая по шею. - Затем, погружаясь до губ, носа, глаз. Все правила детского плавания нужно соблюдать неукоснительно – только тогда занятия принесут пользу. Показания: - развитие легких, - укрепление мышц спины для формирования осанки, - укрепление мышц ступни для: излечения врожденной косолапости, предупреждения развития плоскостопия, - лечение патологии суставов (при дисплазии тазобедренных суставов), врожденной кривошеи, укрепление нервной, сердечно-сосудистой систем, рахит, анемия, частые простудные заболевания (пневмония, бронхит, ОРЗ, грипп) – эффект закаливания. Детское плавание является одним из важнейших и, безусловно, эффективных направлений детского спорта. Оказывая эффект закаливания, плавание способствует поддержанию иммунитета и в целом здоровья детей, наряду с этим развивает и стимулирует самый широкий спектр мышц тела.
